Matka kohti syksyn 2026 kilpailukautta
Tänään on 27 viikkoa seuraavan kisakauteni ensimmäiseen kisaan. Aloitin valmistautumisen eli toisin sanoen kisadieetin tammikuun alussa. Aika voi kuulostaa pitkältä, mutta urheilijan näkökulmasta aikaa ei ole hukattavaksi. Töitä saa tehdä joka päivä, eikä löysäilylle ole varaa.
Fitnessurheilu poikkeaa monista muista lajeista erityisesti siinä, että kilpailukauteen valmistautuminen edellyttää pitkäkestoista ja suunnitelmallista energiavajetta. Useimmissa urheilulajeissa harjoittelun tavoitteena on suorituskyvyn maksimointi ja suhteellisen suuri energiansaanti, kun kisat lähenevät. Fitnessurheilussa kilpailukunto saavutetaan nimenomaan systemaattisella miinuskalorijaksolla, joka voi kestää useita kuukausia. Tämän jakson aikana pyritään vähentämään kehon rasvaprosenttia mahdollisimman matalaksi kuitenkaan menettämättä lihasmassaa, mikä vaatii tarkkaa ravinnon, harjoittelun ja palautumisen yhteensovittamista. Tästä syystä fitnessurheilussa kisadieetti on lajille ominainen osa kilpailuun valmistautumista, ja se edellyttää urheilijalta poikkeuksellista pitkäjänteisyyttä ja itsekuria.
Kehitys tehdään silloin, kun kukaan ei katso
Edellinen kisakauteni oli syksyllä 2023. Nyt, kolme vuotta myöhemmin, tavoitteenani on tuoda syksyllä 2026 lavalle täysin uudenlainen paketti, jonka eteen olen tehnyt pitkäjänteistä työtä koko tämän ajan. Usein ajatellaan, että kilpailukaudella urheilija antaa kaikkensa, treenaa poikkeuksellisen kovaa ja rakentaa elämänsä treenien ympärille. Tässä on totuuden siemen, mutta itse näen asian toisin: kilpailukausi on ennen kaikkea fysiikan esittämistä varten. Todellinen kehitys tehdään kilpailukauden ulkopuolella.
Kisadieetin päättyminen ei tarkoita sitä, että ravitsemuksesta voisi lipsua tai että treeneistä ja palautumisesta voisi tinkiä. Fitnessurheilijalle kyse on elämäntavasta, ei lyhyestä projektista. Siksi kisakauden ja kehityskauden välillä pitäisi muuttua mahdollisimman vähän. Laji vaatii pitkäjänteisyyttä, kurinalaisuutta ja rutiinien ylläpitämistä myös silloin, kun lavalle nouseminen ei ole ajankohtaista – aivan kuten mikä tahansa muukin urheilulaji, joka edellyttää vuosien sitoutumista.
Jos perusarkeen kuuluvat rutiinit katoavat heti kisakauden päätyttyä, mennään mielestäni metsään pahasti lajissa, jonka ydin on nimenomaan pitkäaikainen työ. Kehitys ei tapahdu dieetin aikana, vaan niiden kuukausien ja vuosien aikana, jolloin kukaan ei katso. Tässä vaiheessa mielestäni todella mitataan, kuka pysyy lajin parissa pitkään ja kenelle fitness on aidosti intohimo ja elämäntapa.
Rakastan rutiineja, ja arkeni näyttää päivästä toiseen hyvin samanlaiselta. Mikään ei oikeastaan ole muuttunut kehityskauteen verrattuna: hoidan työt, opiskelut ja treenit kuten ennenkin. Syön samalla tavalla kuin aiemminkin, mutta kisakunto vaatii energiavajetta, joten ruokaa on yksinkertaisesti vain vähemmän. Treenaan pitkälti samalla tavalla kuin ennen dieetin alkua, ja elämä kulkee muutenkin samoja kaavoja noudattaen – mikä sopii minulle. Tässä vaiheessa dieetti etenee melko huomaamattomasti, eikä sen osalta ole ollut erityisiä haasteita. Tiedän, että energiatasojen lasku ja väsymys tulevat jossain vaiheessa väistämättä vastaan, mutta ne kuuluvat kilpaurheiluun ja tulevat ajankohtaisiksi vasta lähempänä kisoja.
Edellisen kauden saavutukset ja tulevan kauden tavoitteet
Kisakaudella 2023 kilpailin useissa kisoissa sekä Suomessa, että ulkomailla. Tuon kauden selkeä päätavoitteeni oli saavuttaa edustusoikeus junioreiden, eli 21–23‑vuotiaiden, MM‑kisoihin Espanjaan – ja sen tavoitteen onnistuin saavuttamaan. Edustusoikeus myönnetään sarjan kolmelle parhaalle, ja sijoituin itse toiseksi. En meinannut tuolloin uskoa sitä todeksi.
Muita mainitsemisen arvoisia sijoituksia edellisellä kaudella olivat suomenmestaruuskilpailuissa saavutettu 4. sija sekä pohjoismaiden mestaruuskilpailuissa saavutettu 5. sija. Lisäksi lunastettuani edustusoikeuden MM-kilpailuihin saavutin kilpailuissa sijan 11. Olin tuolloin aidosti ylpeä itsestäni ja siitä, että saavutin tavoitteeni. Suomen edustaminen MM-kisoissa on ollut yksi elämäni hienoimmista saavutuksista.
Tulevan kilpailukauden tavoitteinani ovat suomenmestaruuden ja pohjoismaidenmestaruuden voittaminen, edustusoikeuden saavuttaminen uudelleen MM-kilpailuihin sekä sijoitusten parantaminen siellä finaalipaikkaan asti.
Edellisen kauden tulokset antavat paljon syytä olla ylpeä, mutta samalla ne toimivat vahvana muistutuksena siitä, miksi töitä tehdään päivä toisensa jälkeen. Myös paljon parantamisen varaa on. Katse on jo vahvasti tulevassa kaudessa, jossa tavoitteeni ovat korkealla ja motivaatio kovempi kuin koskaan. Matkani jatkuu määrätietoisesti, nöyrällä asenteella ja suurella intohimolla. Tässä lajissa ei ole koskaan valmis, ja se on mielestäni jutun suola.
<3: Petra