Ajattelin kirjata tämän viikon treenejä ylös, jotta pääsette seuraamaan, millaisia harjoituksia mun viikkoon yleensä mahtuu. Tässä siis lyhkäisesti tämän viikon treeneistä:
Maanantai – Salitreeni klo 7.30. Yläkroppatreeni / selkä-olkapää-rinta. Sen lisäksi tein 20 min kävelyä matolla treenin loppuun. Aamutreeni tuntui pitkästä aikaa tosi kivalta. Käyn itse harvemmin näin aikaisin. Pitäisi kyllä tehdä useammin, koska huomasi kyllä heti, miten vaikutti fiilikseen positiivisella tavalla. Hyvä startti päivään!
Keskiviikko – Salitreeni klo 18.00. Jalkatreeni / etureisi-takareisi-pakara. Hyvää perus tekemistä. Tästä treenistä ei oikeastaan tullut mitään sen kummempia ajatuksia.
Torstai – Salitreeni klo 12.00. Yläkroppatreeni / selkä-olkapää-rinta. Selkeesti viikon huonoin treeni itselle. Oli jotenkin ”voimaton” olo ja moni liike tuntui raskaalta. Kuitenkin aina jälkeenpäin hyvä olo, kun treeni on tehty. Välillä urheilu ja treenaaminen on tälläistä ja se kuuluu asiaan. Tuona päivänä ulkona oli kova lumisade, niin keräsin aktiivisuutta salilla ja kävelin matolla 30 min treenin perään.
Lauantai – Salitreeni klo 12.00. Jalkatreeni / etureisi-takareisi-pakara. Tämä puolestaan viikon paras salitreeni. Tosi hyvät energiat ja olo tuntui vahvalta. Välillä on niin hassua huomata miten treenit, olo ja energia vaihtelee päivien välillä.
Sunnuntai – Hyrox-tyylinen/toiminnallinen treeni klo 14.00. Olin varannut tälle viikolle paikan treenitapahtumasta, jossa tehtiin super tehokas noin 45 minuutin treeni. Tykkään tosi paljon kovan intensiteetin treeneistä, joissa voi haastaa itseään ja hiki virtaa. Näitä ei kuitenkaan ihan joka viikko tule tehtyä, kun itsellä on fokus salitreeneissä tällä hetkellä. Mutta välillä tän tyyliset treenit niin kivaa vaihtelua ja hyvä lisä omien salitreenien rinnalle.
<3: Petra