Hyppylajit ja heittolajit muodostavat yleisurheilun teknisen ja voimakkaan osa-alueen. Lajeissa korostuvat tekniikka, voima, nopeus, kehonhallinta sekä tarkka sääntöjen noudattaminen. Tulokset mitataan joko ylitettynä korkeutena tai välineen heittopituutena.
Tässä artikkelissa käydään läpi lajien perusjaottelu, keskeiset säännöt sekä yleisimmät hylkäyssyyt.
Hyppylajit
Hyppylajit jaetaan kahteen pääryhmään:
- korkeushyppylajit
- pituushyppylajit
Tulokset mitataan joko ylitetyn korkeuden tai pisimmän hyväksytyn hypyn perusteella.
Hyppylajeihin kuuluvat:
- korkeushyppy
- seiväshyppy
- pituushyppy
- kolmiloikka
Korkeushyppy
Korkeushypyssä urheilijan tavoitteena on ylittää rima mahdollisimman korkealta ilman, että rima putoaa.
Keskeiset säännöt:
- Hyppääjä saa valita vauhdin ja ponnistuspaikan vapaasti.
- Jokaisella korkeudella on yleensä kolme yritystä.
- Kolme epäonnistunutta yritystä samalla korkeudella päättää kilpailun kyseisen urheilijan osalta.
- Tulos määräytyy korkeimman onnistuneen hypyn mukaan.
- Rimaa ei saa koskea käsin.
Seiväshyppy
Seiväshypyssä urheilija käyttää seivästä ponnistuksen apuna ylittääkseen riman.
Keskeiset säännöt:
- Hyppääjä käyttää omaa seivästään, jonka tulee täyttää sääntöjen vaatimukset.
- Seivästä ei saa käyttää riman siirtämiseen tai tukemiseen hypyn aikana.
- Kolme epäonnistunutta yritystä samalla korkeudella johtaa kilpailun päättymiseen.
Pituushyppy
Pituushypyssä mitataan pisin hyväksytty hyppy.
Keskeiset säännöt:
- Ponnistus tapahtuu yhdeltä jalalta.
- Ponnistus tehdään ponnistuslaudalta.
- Jos hyppääjä astuu ponnistuslaudan yli, suoritus hylätään.
- Alastulo tapahtuu hiekkakuoppaan.
Kolmiloikka
Kolmiloikka koostuu kolmesta vaiheesta:
- hyppy
- askel
- loikka
Keskeiset säännöt:
- Jalkajärjestyksen on oltava oikea (esim. oikea–oikea–vasen).
- Ponnistuslaudan ylitys johtaa hylkäykseen.
- Tulos mitataan ponnistuslaudasta lähimpään alastulojälkeen hiekassa.
Heittolajit
Heittolajeissa urheilija yrittää heittää välineen mahdollisimman pitkälle hyväksytyllä tekniikalla.
Heittolajeihin kuuluvat:
- kuulantyöntö
- kiekonheitto
- moukarinheitto
- keihäänheitto
Kuulantyöntö
Kuulantyönnössä kuula työnnetään olkapäältä mahdollisimman pitkälle.
Keskeiset säännöt:
- Kuula työnnetään yhdellä kädellä.
- Suoritus tapahtuu heittoringistä.
- Kuula ei saa pudota sektorin ulkopuolelle.
- Työntö ei saa muuttua heittoliikkeeksi.
Kiekonheitto ja moukarinheitto
Näissä lajeissa urheilija pyörii ringissä ennen heittoa.
Keskeiset säännöt:
- Heitto tapahtuu ringistä.
- Urheilijan on pysyttävä ringin sisällä heiton ajan.
- Välineen on laskeuduttava sektorin sisälle.
- Heiton jälkeen ringistä poistutaan takaosasta.
Keihäänheitto
Keihäänheitossa väline heitetään vauhdinoton avulla.
Keskeiset säännöt:
- Keihään on osuttava maahan kärki edellä.
- Heittäjä ei saa ylittää heittoviivaa.
- Heitto suoritetaan vauhdinoton jälkeen.
Yleiset säännöt hyppy- ja heittolajeissa
Useita sääntöjä sovelletaan kaikkiin hyppy- ja heittolajeihin:
- Tulos määräytyy parhaan hyväksytyn suorituksen perusteella.
- Tuulimittaus huomioidaan ennätyksissä ja tilastoissa.
- Varusteiden tulee olla sääntöjen mukaisia.
- Kilpailualueen rajojen ylittäminen voi johtaa hylkäykseen.
Yleisimmät hylkäyssyyt
Hyppy- ja heittolajeissa suorituksia hylätään usein seuraavista syistä:
- ponnistuslaudan ylitys pituus- tai kolmiloikassa
- heiton laskeutuminen sektorin ulkopuolelle
- riman koskettaminen käsin korkeushypyssä
- heittoringistä poistuminen väärästä kohdasta
- välineen väärä käyttö tai sääntöjen vastainen tekniikka
Yhteenveto
Hyppylajit ja heittolajit ovat yleisurheilun teknisiä ja fyysisesti vaativia lajeja. Niissä menestyminen edellyttää voimaa, nopeutta, tarkkaa tekniikkaa ja sääntöjen tuntemusta. Kilpailut ratkaistaan parhaalla hyväksytyllä suorituksella, ja pienetkin virheet voivat johtaa suorituksen hylkäämiseen.